髪の健康にいい食べ物って、昔から
ワカメなどの海藻類だってよく言われてきましたが。。。

実は迷信だったんです(o_o)

髪にほんとに必要な栄養素は、アミノ酸です！！

最近はトリートメントなどにも、アミノ酸が配合されたものが多くなっています♪

　
このアミノ酸は、どのような食べ物に多く含まれているか？

というと、アジや牛肉、鶏卵、玄米、白米などに含まれています(^○^)

ただ、これだけをとればいいということではなくて、
髪には、ビタミン、ミネラル、タンパク質などをバランスよく
摂取することができてはじめてアミノ酸が有効になるんです(*^◯^*)

ダイエットをすると、しばらくして、髪がばさばさになったりします(>_<)

栄養バランスのとれた食事を行うということが
とても大切ということですね（＾Ｏ＾）